Le silence signifie : formation en EFT

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Eliminer les émotions négatives néfastes pour la santé et limitantes dans la relation à l'entourage ou la vie professionnelle. 

L'EFT est une technique douce, rapide, efficace et accessible. Elle permet de soulager rapidement toute sorte de problèmes physiques (douleurs, allergies, …) émotionnels (peurs, croyances, culpabilité, chagrin, traumas, phobies, …). Libérée de ce qui la bloque, la personne se sent rapidement, voire immédiatement soulagée et peut aller de l'avant à nouveau.

L'EFT ou Emotional Freedom Technique (technique de libération émotionnelle) est un procédé de soins dont le postulat de base est que "toutes les émotions négatives sont dues à une perturbation dans la circulation énergétique du corps et que son rétablissement suffit à les éliminer". 

C'est une forme psychologique de l'acupuncture sans les aiguilles. Il s'agit de stimuler les points de méridien par tapotement en étant focalisé sur un problème émotionnel, physique, psychologique.

C'est une technique simple, accessible à tous, rapide et très puissante pour résoudre toutes sortes de soucis du quotidien mais aussi pour soigner des problèmes physiques et émotionnels de tout ordre :

• - douleurs physiques
• - phobies (araignées, serpents, chiens, du noir, …), 
• - attaques de panique
• - peurs, anxiété, stress, 
• - manque de confiance ou estime de soi
• - problèmes de poids (excès de poids ou maigreur)
• - addictions (chocolat, alcool, tabac, …)
• - prise de parole en public, blocages créatifs, 
• - maux de tête, migraines, maux de dos, …
• - fibromyalgie, fatigue chronique, ...
• - changements de vie privée et/ou professionnel
• - insomnie, dépression, solitude, désespoir, cauchemars …

et des dizaines d'autres cas à expérimenter. 

Et si vos blocages et traumatismes pouvaient s'équilibrer et être évacués sans obligatoirement nécessiter de longues thérapies, mais plutôt par une approche énergétique fiable et concrète ? Et si vous commenciez à aimer votre vie ? 

Téléphonez au 06 89 71 99 17 

ou envoyez un mail à :  imageetsoi@orange.fr 

www.coaching-imageetsoi.com

Israel Kamakawiwo'Ole - Over The Rainbow [1993] (XviD)

Image et Soi: Comment gérer le "Je ne sais pas"

Image et Soi: Comment gérer le "Je ne sais pas": Q ue se passe t'il lorsque la réponse à une question importante est : "Je ne sais pas." Quel est son rôle dans la vie, d'où vient cette répo...

Comment gérer le "Je ne sais pas"

Que se passe t'il lorsque la réponse à une question importante est : "Je ne sais pas." Quel est son rôle dans la vie, d'où vient cette réponse ? En répondant "Je ne sais pas",  je ne risque pas de me tromper ! J'espère avoir trouver un bon moyen d'éviter une erreur.

Si je pense à la marche des bébés, ils ne participent pas à un marathon, ils ne découvrent pas la méthode dans un livre : ils se mettent cahin-caha sur leurs pieds, se hasardent au premier pas, tombent … et se relèvent, tombent et se relèvent, une véritable suite d'essais et d'échecs.

Pourquoi ne pas imiter les bébés et conserver leur formidable capacité à aller de l'avant, tel un défi que chacun de nous peut relever ? Parce que nous apprécions les louanges de nos parents, pairs, collègues, mais avons peur d'être ridiculisés à cause d'une erreur, ce qui provoque une expérience douloureuse et n'aide en rien à avancer dans la vie.

Et si je m'accorde le droit à l'erreur ? Effet libérateur garanti. Je peux décider de faire taire les petites voix intérieures "Tu ne peux pas faire çà" ou "tu vas tout rater" ou bien "tu as toujours été nul". Il est temps de me libérer, il est temps de me prendre en charge, le passé est de l'histoire ancienne, seul dorénavant le présent compte.

Je vais commencer par écouter la voix de mon coach interne (en apprenant à devenir mon propre coach c'est à dire décider que JE m'accompagne, quel que soit mon chemin, car JE réside en permanence en moi et JE crois en moi et JE suis la voie royale pour avancer dans MA vie). Cette voix me dira simplement :" Tu peux le faire". Elle peut me demander :"Qu'est-ce que cela peut t'apprendre ?" et "Comment feras-tu la prochaine fois ?" Si je décide qu'il est possible d'apprendre à partir de mes erreurs, alors je peux avancer au lieu de me tourmenter.

Si la voix qui me dit :"Je ne sais pas"se fait trop entendre, c'est mon coach interne d'intervenir avec diplomatie, sans créer de conflit. Il est là pour me soutenir et m'encourager, non pour me juger. Certaines questions bienfaisantes surgissent alors : "Et si je savais vraiment, qu'est-ce que je dirais ?. Cette question toute simple obtient toujours une réponse. Si je pose cette question à quelqu'un qui, un instant plus tôt, affirmait :"Je ne sais pas" et que je reste silencieux pendant un moment, j'encourage cette personne à penser par elle-même et à trouver une idée.
En m'auto-coachant, je peux utiliser toutes sortes de questions, comme par exemple : "Si tu ne sais pas ce qui est le mieux pour toi, qui le sait ? ou encore "Que faut-il pour que tu le saches ? ou bien "Si tu le savais, ce serait comment ou quoi ?. 
L'estime de soi et l'assurance se retrouveront, tout naturellement, en moi. Ces deux précieuses qualités seront au rendez-vous et me permettront d'avancer dans ma vie.

Mon coaching perso : Le défi mental

LE DEFI MENTAL DE 10 JOURS 

1. Au cours des 10 prochains jours, refusez d'entretenir tout sentiment, toute pensée, toute métaphore, toute question ou tout mot NEGATIFS 
2. Lorsque vous vous surprendrez à vous concentrer sur des choses négatives - et cela se produira certainement- posez-vous la immédiatement des questions pour améliorer mon état d'esprit. Commencez par les questions menant à la résolution de problèmes
3. Au réveil, posez-vous les questions énergisantes du matin, cela vous aidera à démarrer la journée de façon positive
4. Juste avant de vous coucher, posez-vous les questions énergisantes du soir, cela vous aidera énormément à vous mettre dans un état d'esprit positif
5. Au cours des 10 prochains jours, concentrez-vous entièrement sur les  solutions et non pas sur les problèmes
6. Ne vous faites pas de reproche si une pensée, une question ou un mot négatif vous vient à l'esprit. Changez immédiatement le cours de vos pensées. Par contre, si vous ressassez des pensées négatives, pendant plus de 5 minutes, attendez jusqu'au lendemain matin, puis recommencez votre programme pendant 10 journées consécutives.
7. Au bout de 10 journées, félicitez-vous, faites-vous plaisir en vous offrant un cadeau, un bain, une sortie, … et recommencez pendant 10 jours.
8. Il faut 21 journées pour changer votre esprit, vous êtes sur la bonne voie, allez-y … Vous commencez dès aujourd'hui ? Bravo je vous félicite ! 

Coaching perso: Questions pour réaliser mon objectif

Questions Energisantes du matin

1.  Quels sont les aspects de ma vie pour lesquels je suis heureux actuellement ? Pour quelle raison en suis-je heureux ? Quel effet cela a t'il sur moi ?
2. Qu'est-ce qui me stimule actuellement ? Pour quelle raison est-ce que je me sens stimulé ? Quel effet cela a t'il sur moi ?
3. Quelles sont les choses dont je peux être fier en ce moment ? Pourquoi est-ce que j'en ressens de la fierté ? Quel effet cela a t'il sur moi ?
4. Quels sont les bienfaits de la vie pour lesquels je suis reconnaissant en ce moment ? Pour quelle raison est-ce que j'en éprouve de la reconnaissance ? Quel effet cela a t'il sur moi ?
5. Quelles sont mes activités préférées en ce moment ? Qu'est-ce qui me procure le plus de satisfaction ? Quel effet cela a t'il sur moi ?
6. Quelles sont les personnes que j'aime ? Qui m'aime ? Quel effet cela a t'il sur moi ?

Je prends quelques minutes et je réponds à ces questions le matin. Je me fais du bien.

Questions Energisantes du soir

1. Qu'est-ce que j'ai donné aujourd'hui ? En quoi me suis-je montré généreux ?
2. Qu'ai-je appris aujourd'hui ?
3. En quoi cette journée a t'elle contribué à améliorer ma qualité de vie ? Que puis-je en retirer pour mon avenir ?

Je peux avoir donné du temps, un sourire, deux cents, … je réponds franchement aux questions.

Questions Menant à la Résolution de Problèmes

1. Quel parti puis-je tirer de ce problème ?
2. Que faut-il encore améliorer ?
3. Que suis-je prêt à faire pour que les choses tournent comme je le veux ?
4. Quels comportements suis-je prêt à modifier pour parvenir à mon but ?
5. Comment rendre agréables les étapes que je dois franchir tout en faisant le nécessaire pour réaliser mes objectifs ?

Je réponds chaque semaine aux questions menant à la résolution de problèmes, je fais le bilan de ma semaine, j'avance pas à pas vers mon objectif : "chaque jour l'oiseau fait son nid".

Réaliser un objectif

Quelque soit mon objectif (couper mes cheveux, mincir, changer d'emploi, rencontrer l'âme soeur, faire du sport, inviter des amis, cesser de fumer, ou tout simplement être mieux dans ma vie) je choisis de respecter une règle simple : "Smart" (élégant en anglais). Si j'applique ce principe, je mets toutes les chances de mon côté pour réussir.

SMART

• Spécifique

Que souhaitez-vous vraiment réaliser ?

• Mesurable

Comment mesurez-vos progrès ?

• Attrayant

Que vous inspire cet objectif ?

• Réaliste

Cet objectif est-il réalisable ?

• Temps

Dans combien de temps souhaitez-vous atteindre cet objectif ?

Je note mes réponses dans mon agenda, je fais le point chaque semaine pour voir où j'en suis par rapport à mon objectif et je suis bienveillant envers moi-même.