Mon coaching perso : Le défi mental

LE DEFI MENTAL DE 10 JOURS 

1. Au cours des 10 prochains jours, refusez d'entretenir tout sentiment, toute pensée, toute métaphore, toute question ou tout mot NEGATIFS 
2. Lorsque vous vous surprendrez à vous concentrer sur des choses négatives - et cela se produira certainement- posez-vous la immédiatement des questions pour améliorer mon état d'esprit. Commencez par les questions menant à la résolution de problèmes
3. Au réveil, posez-vous les questions énergisantes du matin, cela vous aidera à démarrer la journée de façon positive
4. Juste avant de vous coucher, posez-vous les questions énergisantes du soir, cela vous aidera énormément à vous mettre dans un état d'esprit positif
5. Au cours des 10 prochains jours, concentrez-vous entièrement sur les  solutions et non pas sur les problèmes
6. Ne vous faites pas de reproche si une pensée, une question ou un mot négatif vous vient à l'esprit. Changez immédiatement le cours de vos pensées. Par contre, si vous ressassez des pensées négatives, pendant plus de 5 minutes, attendez jusqu'au lendemain matin, puis recommencez votre programme pendant 10 journées consécutives.
7. Au bout de 10 journées, félicitez-vous, faites-vous plaisir en vous offrant un cadeau, un bain, une sortie, … et recommencez pendant 10 jours.
8. Il faut 21 journées pour changer votre esprit, vous êtes sur la bonne voie, allez-y … Vous commencez dès aujourd'hui ? Bravo je vous félicite !